Yaz İshallerinden Korunmak İçin…
Yaz aylarında sıcak hava ve artan nem sebebiyle yaz ishalleri oldukça yaygındır. Bu rahatsızlıktan korunmak için bazı önlemler almak önemlidir. İşte yaz ishallerinden korunmak için dikkat edilmesi gerekenler:
1. Su Tüketimine Dikkat Edin
Yaz aylarında vücut daha fazla su kaybeder. Bu nedenle yeterli miktarda su içmek önemlidir. Günde en az 8-10 bardak su tüketmeye özen gösterin.
1.1. Suyun Temizliğine Dikkat Edin
İçme suyunun temiz olduğundan emin olun. Musluk suyu yerine güvenilir kaynaklardan temin edilen şişe suyu tercih edin.
1.1.1. Şişe Suyu Tercih Edin
Şişe suyu, içme suyu olarak en güvenli seçenektir. Musluk suyuyla temas etmekten kaçının.
1.1.2. Su Arıtma Cihazı Kullanın
Evinizde su arıtma cihazı kullanarak içme suyunun temizliğini sağlayabilirsiniz.
1.2. Sıvı Kaybını Telafi Edin
Aşırı terleme durumunda vücudunuzun kaybettiği sıvıyı telafi etmek için elektrolit içeren içecekler tüketebilirsiniz.
2. Hijyen Kurallarına Uyun
Yaz aylarında mikroorganizmalar daha hızlı ürer. Bu nedenle hijyen kurallarına uymak önemlidir.
2.1. Elleri Sık Sık Yıkayın
Ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayarak mikroplardan korunabilirsiniz.
2.1.1. Sabun Kullanın
Sabun kullanarak ellerinizi iyice temizleyin. Alkol bazlı el dezenfektanları da kullanabilirsiniz.
2.1.2. Su ve Sabunun Yeterli Olduğundan Emin Olun
Ellerinizi yıkarken su ve sabunun yeterli olduğundan emin olun. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca ovarak temizleyin.
2.2. Yiyecekleri İyi Pişirin
Yaz aylarında dışarıda yemek yemekten kaçının. Evde yemek hazırlarken yiyecekleri iyi pişirin.
2.2.1. Etleri İyi Pişirin
Etleri tamamen pişirerek bakteri ve mikroplardan arındırın. İçi hala pembe olan etleri tüketmeyin.
2.2.2. Sebzeleri Yıkayın
Sebzeleri iyice yıkayarak üzerindeki toz ve mikroplardan arındırın. Mümkünse sebzeleri kaynar suyla yıkayın.
Yaz ishalleri neden yaygındır?
Yaz aylarında sıcak hava ve artan nem sebebiyle yaz ishalleri oldukça yaygındır.
Su tüketimi neden önemlidir?
Yaz aylarında vücut daha fazla su kaybeder. Bu nedenle yeterli miktarda su içmek önemlidir.
Musluk suyu yerine ne tercih edilmelidir?
Musluk suyu yerine güvenilir kaynaklardan temin edilen şişe suyu tercih edilmelidir.
Su arıtma cihazı kullanmanın faydaları nelerdir?
Su arıtma cihazı kullanarak içme suyunun temizliğini sağlayabilirsiniz.
Elektrolit içeren içecekler nelerdir?
Elektrolit içeren içecekler arasında spor içecekleri ve hindistan cevizi suyu bulunur.
Hijyen kurallarına uymak neden önemlidir?
Yaz aylarında mikroorganizmalar daha hızlı ürer. Bu nedenle hijyen kurallarına uymak önemlidir.
Sabun kullanmanın önemi nedir?
Sabun kullanarak ellerinizi iyice temizleyerek mikroplardan korunabilirsiniz.
Yiyecekleri iyi pişirmenin önemi nedir?
Yiyecekleri iyi pişirerek bakteri ve mikroplardan arındırabilirsiniz.
Etleri nasıl pişirmeliyim?
Etleri tamamen pişirerek bakteri ve mikroplardan arındırabilirsiniz.
Sebzeleri nasıl yıkamalıyım?
Sebzeleri iyice yıkayarak üzerindeki toz ve mikroplardan arındırabilirsiniz.
