Beslenme uzmanından hamurişiyle formda tutacak 5 özel tarif

Beslenme Uzmanından Hamurişiyle Formda Tutacak 5 Özel Tarif

Beslenme uzmanından hamurişiyle formda tutacak 5 özel tarif ile sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Bu tarifler, hem tok tutar hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. İşte size özel olarak hazırladığımız 5 tarif:

Tarif 1: Yulaf Ezmesi ve Muzlu Muffin

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 2 adet olgun muz
• 2 adet yumurta
• 1/4 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı süt
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 çay kaşığı tuz

Tarif 2: Tam Buğday Unlu Elmalı Kurabiye

Malzemeler:

• 2 su bardağı tam buğday unu
• 1 adet rendelenmiş elma
• 1/2 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı süt
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 çay kaşığı tuz

Tarif 3: Yoğurtlu Havuçlu Kek

Malzemeler:

• 2 su bardağı rendelenmiş havuç
• 1 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı süt
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 2 adet yumurta
• 2 su bardağı tam buğday unu
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 çay kaşığı tuz

Tarif 4: Çikolatalı Avokado Browni

Malzemeler:

• 2 adet olgun avokado
• 1/2 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı kakao tozu
• 2 adet yumurta
• 1/2 su bardağı tam buğday unu
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1/2 çay kaşığı tuz

Tarif 5: Yaban Mersinli Enerji Topları

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı yaban mersini
• 1/4 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı fındık ezmesi
• 1/4 su bardağı hindistan cevizi
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1/2 çay kaşığı tarçın

Soru ve Cevaplar

Soru 1: Yulaf ezmesi yerine başka bir malzeme kullanabilir miyim?

Cevap 1: Evet, yulaf ezmesi yerine quinoa veya çavdar unu kullanabilirsiniz.

Soru 2: Tariflerdeki bal miktarını azaltabilir miyim?

Cevap 2: Evet, bal miktarını damak zevkinize göre azaltabilirsiniz.

Soru 3: Tariflerdeki süt yerine başka bir sıvı kullanabilir miyim?

Cevap 3: Evet, süt yerine badem sütü veya hindistan cevizi sütü kullanabilirsiniz.

Soru 4: Tariflerdeki tuz miktarını artırabilir miyim?

Cevap 4: Evet, tuz miktarını damak zevkinize göre artırabilirsiniz.

Soru 5: Tariflerdeki kabartma tozu yerine başka bir madde kullanabilir miyim?

Cevap 5: Evet, kabartma tozu yerine karbonat kullanabilirsiniz.